縄跳びのオススメはこれ！飛びやすいロープの選び方を素材・目的で比較

前跳びができた次に挑戦したい技といえば二重跳びですよね。二重跳びには早く回せるビニール製がオススメです。

また縄跳びの素材とは直接関係ありませんが、グリップ（持ち手）の長さも重要です。グリップが長いとテコの原理で力を効率よく伝えることができ、より早い回転が生み出せます。

公認なわとび「フリースタイル・ロープ」 日本なわとびアカデミー

ちなみに前とびはビーズロープがおすすめですが、二重跳びにはビーズロープだと重すぎてやりにくいのでオススメできません。また軽くて太い紐ロープは、プロであっても二重跳びがやりにくいので避けてください。

上手になってくると、二重跳びや三重跳びの連続記録に挑戦したくなりますよね。連続記録に挑戦するならワイヤーロープがおすすめです。

ワイヤー素材は細い金属でできているため、「より回しやすく」「疲れにくい」特徴があります。

ワイヤー・ロープ | 日本なわとびアカデミー・ショップ

なわとび競技でスピードを競う種目でも、ほぼ全選手がワイヤーロープを使っています。国際大会でもほぼ全員が使っているので、回しやすさは間違いなしです。

ただしワイヤーロープは屋外使用ができないので注意してください。ワイヤーは細い金属を編んで作られているため、ザラザラした屋外で使うとスグに壊れてしまいます。

ワイヤーロープで練習するときは必ず体育館などの屋内で練習しましょう。

運動会でなわとびの演技をしたい場合、ビーズロープが見た目きれいなのでオススメです。

2人とびや動画のようなマルチホイールは、ビニール製の縄跳びよりも回しやすく見た目も華やかになります。

運動会の演技は広いグラウンドでやるので、ビニールの縄跳びだと遠目過ぎて見えないんですよね。しかも屋外で風の影響を受けやすく、失敗のリスクも高くなります。

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新体操などで使うロープの場合、グリップがない状態で使用しますよね。でも縄跳びを跳ぶことを目的とするなら、グリップが無いのはオススメできません。

第一に、グリップにはロープと手の摩擦を防いで怪我を予防する役割があります。グリップがない状態で回しても飛べなくはありませんが、練習中に摩擦で手を痛める恐れがあります。

また縄跳びは地面に接触するたびび僅かずつ「ねじれ」が起こっていて、グリップの中にある回転子によってねじれを防いでいます。グリップがない状態で練習すると、ねじれを解消できません。

新体操など特別な理由がない限りは、グリップのない縄跳びで練習をするのは避けましょう。

グリップの長さが変わると、ロープに加えられる力が変化します。

短いグリップと長いグリップを比べてみると、ロープとグリップが接している部分の動く幅が大きく変化します。すると同じ力で振っていても、長いグリップのほうが大きな力を加えることが可能です。

一方で長いグリップが移動が大きくなるため、二重跳びを連続で跳ぶときにはブレが大きくなり失敗しやすくなります。なので連続回数の記録に挑戦するとき、縄跳び競技のスピード種目に挑戦するときは短いグリップがオススメです。

グリップの中に入っている白いパーツを回転子といいます。この回転子は縄跳びのねじれを防ぎ、また長さの調節をする留め具になっています。

この回転子には「U字型」と「ストレート型」という2種類がありますが、下の図のようなU字型はオススメできません。

よく100円均一で売っている縄跳びがU字型です。この調整方法は簡易的で、練習中にすぐに外れてしまいます。また一度外れたロープを元に戻すのも子どもには大変です。

もし調整方法が確認できるなら、下記のようなT字型の回転子を選びましょう。

グリップの中におもりが入っている縄跳びがありますが、正直効果に因果関係は見当たりません。

じつはあれ、過去に小学生の間でグリップの中に砂を入れて重くすると飛びやすい！という噂が流れて流行したのを商品化したものなんですよ。

たしかに重さがあると安定するような感覚がありますが「二重跳びが上達する」「フォームがキレイになる」というのは個人差と言わざるを得ません。