月: 2018年7月

縄跳びがねじれる理由

縄跳びがねじれる原因は長さの調整方法を間違えです。

見た目にはわかりにくいんですが、ロープは回しているうちに徐々に捻れていくものなんですよ。これをグリップの中に入っている「回転子」というパーツが回ることで、ねじれを防いでくれるんです。

縄跳びのねじれを解消する方法

グリップの中に余ったロープを押し込まない

長さを調整したとき、余ったロープを押し込んではいけません。押し込んでしまうと、グリップの中にある回転子が回らなくなり、ねじれを防げなくなります。

もったいないのは分かりますが、実際には上達するに従って縄跳びは短くしていくものです。無理やり押し込んでも伸ばす日はほぼ来ませんので、思い切って余ったロープはハサミで切ってしまいましょう。

正しい調整方法で長さを変える

縄跳びを調整するときに、グリップの中で結び目を作るのもねじれる原因です。

下の写真は回転子を分解した状態です。きちんと回転子を使って調整しましょう。

縄跳びの「ねじれ」が戻らないとき

グリップの中をきちんと調整してもねじれが治らないときは、ロープ自体に「クセ」がついている可能性があります。

下記のようなビニール製のロープは素材の性質上、結んだままで数カ月放置したりするとクセが付いてしまうので注意しましょう。

クセが付いていまった時は、ロープをぬるま湯に入れて10分ほど温めましょう。

ビニールは熱が加わると柔らかくなる性質があるので、ある程度のクセであればぬるま湯で戻すことができます。

ただし太いロープやあまりにも酷すぎるクセは戻らないので、縄跳びは正しい保管方法で管理してくださいね。

縄跳びは道具によって跳びやすさが大きく違う

ねじれは長さの調整方法の間違いが原因です。ただしく調整して、回転子の動きを制限しないように注意しましょう。

とびにくい縄跳びは上達を妨げ、失敗を繰り返します。失敗を繰り返せばモチベーションも下がってしまいます。

この記事があなたの縄跳び練習の参考になれば嬉しいです。

関連記事：とびやすい縄跳びの選び方とオススメの紹介

なわとび競技のスゴイ技

縄跳び競技では技のレベルを6段階で分けます（2018年現在）

技のレベルは体操競技のように細かく規定されるのですが、とにかくレベル6の技は世界的にみても超ハイレベルな技です。

たとえば一般的な技のレベルをみてみると、

[box class=”green_box” title=”一般的な技のレベル”]二重跳び：　レベル１
ハヤブサ：　レベル２
交差二重：　レベル２
三重跳び：　レベル２
四重跳び：　レベル３

[/box]

二重跳びなんてレベル1ですからね。三重跳びまでやってようやくレベル2です。レベル６がどれだけすごい技か想像つきましたか？

この映像で最初の30秒ぐらいまででやってる技がレベル6の技です。

縄跳びだけどアクロバティックでスゴイ技

縄跳びには体操の要素が含まれます。たとえばバク転や宙返りなどが演技で取り入れられるんです。

こうしたアクロバティックな縄跳びで世界トップレベルなのがアメリカのZak選手です。彼の技は全てにおいて規格外で、もはや縄跳びいらないんじゃない？とすら思えます。

特にスゴイのは縄跳びを逆立ちしながら跳ぶ技や、宙返りをする技。この動画にある技の大部分が世界で彼にしかできないであろう技です。（・・・他の人が真似できない）

圧倒的スピード縄跳びのすごい技

制限時間内で何回跳べるかという競技があります。この競技で他を寄せ付けない速さを誇るのが中国のCen Xiaolin選手です。

2015年に彗星のように現れた彼は、常に前人未到の記録を更新し続けています。2018年現在では30秒で230回以上を跳ぶことができるといいます。（1秒で7.6回！！！）

圧倒的なチームワークの縄跳びのすごい技

あなたは八の字跳びをしっていますか？

小学校の頃にやった長縄のあれです。いま、八の字跳びは日本全国の小学校がしのぎを削るスポーツになっているです。

なかでも群を抜いているのがギネス記録を持っている「E-Jump Fuji」というチーム。世界中から注目される彼らの八の字跳びは圧倒的なチームワークと団結で生み出されています。

年中（4歳～5歳）が一番オススメ

４歳、５歳になると一気に理解力が高まります。縄跳びの練習を始めるのは年中さんがオススメです。

4歳～5歳になると一度に複数の運動を組み合わせられるようになります。たとえば縄跳びの場合「ジャンプ」「まわす」「バランスをとる」の3つが必要です。

自分が出前授業で訪問するほぼ全ての幼稚園、保育園でも年中から縄跳びを始めてるんですよね。

４－５歳の年中になると興味を持った対象に対して「理解力」と「身体能力」がやっと追いついてくるんですよ。

はじめはギコチナイですが、少しずつ前跳びのような動きができます。なかには上手に前跳びを跳ぶ子もいます。

関連記事：4歳～5歳で縄跳びがとべるようになるコツと練習方法 

関連記事：4－5歳にオススメの縄跳び「ビーズロープ」とは

年長（６歳）は問題なく飛べる

年長（６歳）になると、集中力も理解力も大きく発達します。縄跳びの好きな子であれば「交差跳び」や「二重跳び」といった技にも挑戦できるでしょう。

しかし年齢が上がっても、いきなり難しい技を練習するのは無理です。まずは縄跳びを跳べるように練習して、一つずつ難しいとび方に挑戦してください。

小学校はほぼ100％の確率で体育授業で縄跳びがあります。もしあなたのお子さんが幼稚園・保育園で縄跳びをしない場合、早い段階で縄跳びの練習をしておくと、体育の授業で苦労せずに済むでしょう。

小学校１年生（７歳）で始めるケースも多い

地域や幼稚園の方針によっては、小学校で初めて縄跳びする場合あります。

小学校１年生からスタートしても全く遅くないです。しかし１つ注意したいのが周囲の子どもとの差です。

年中（４歳）から縄跳びを練習している子と比べると、1年製の段階で2年分の差が生まれてしまいます。みんなできるのに、自分だけできないと思い込むと、お子さんが自信を失う原因にもなりかねません。

事実、小学校1年生で悩まれている親御さんも多いです。お子さんのペースに合わせて、可能であれば自宅で一緒に練習してみましょう。

関連記事：お子さんと一緒に練習する人向け、縄跳びの練習方法とアドバイスのポイント

子供が興味を持つキッカケを作る

じゃ年中になったら、いきなり始められる？という訳には行きません。子供が興味を持って自ら縄跳びを手に持たないと何も始まらないんです。

おもちゃ箱の中にひっそり縄跳びを忍ばせておくとか、お家の方がときどき公園で遊ぶときに縄跳びを取り出してみるとか、子供の世界に「縄跳び」を存在させることが興味を生むきっかけになるのです。

得てして親の思いと子供の興味はすれ違います。あなた自信も子供も、別の人格だからです。

無理やり親の意向を押し付けてもいい事ありません。徐々にうまく逃げる方法を見つけるようになり、それでも押し付けが続けば、永久に運動が嫌いになってしまう恐れがある。

いつから縄跳びを始めるか？は4－5歳がオススメです。仮にあなたのお子さんが6歳以上でも、焦らず徐々に興味をもたせて練習をスタートしましょう。

関連記事：縄跳びが跳べるコツと練習方法 | なわとび1本で何でもできるのだ