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スバ抜けた演技構成のセンス

みむさんと知り合ったのは大学時代、彼は院の1年生で自分は大学の1年生。
体操部の新入部員として知り合った。

縄跳びを始める前からみむさんは「新体操」をやっていた。
いつから始めたかは知らないんだけど、知り合った時には大会にも出場してたので
中学か高校からかな？

この新体操の経験が、彼の大活躍の要因の1つだと思う。

みむさんは縄跳びを始めた当初から、
演技を構成する力がずば抜けていたのだ。

今でも覚えているのが大学1年の夏、
演技を作るために参考にしたいと第5回世界選手権のDVDを渡した。
数日後、彼は既に縄跳びの演技のイロハを吸収し、
初心者とは思えないほどの見事な演技を創り上げていたのだ。

演技を作るというのは、適当に技を組み合わせるだけではない。
きちんとルールに則り緻密に計算された技の構築だ。
何の技がどこで必要で、どの程度の難易度と構成点を取る必要があるか。

みむさんはルールを読み解く力が半端ではない。

加えて驚いたのが、
ルールに則ると、自然と演技は似通ってしまうところを、
彼は新体操の動きを取り入れてオリジナリティを加えてきた。

初出場の世界選手権でいきなり5位に入賞し、
多くの海外選手がみむさんの影響を受けているという。

その片鱗は今の演技を見てもわかる。

1人でストイックを遂行する精神力

スポーツと言えば怒号飛び交うストイックな練習をイメージする人も多いだろう。
縄跳びであっても同じことで、
時には全身の力が入らなくなる程に追い込む練習が必要だ。

鬼コーチや鬼監督の指示でストイックに練習するのもキツイと思う。
だが最も辛いのは、
自分1人でストイックになることだ。

メニューも自分で考える、
練習のモチベーションも自分で上げる、
嫌になった時に追い込むのも自分自身、

1人で運動をしたことがある人はわかるだろう。

「もうこれでいいかな」
「疲れたし明日にしようかな」

そう、1人でやる以上は誰も尻を叩いてくれない。
常に逃げ出そうとする自身と闘い続けるのだ。

みむさんには「自分と闘う精神力」がある。
誰も見ていないところで練習を継続する難しさは、
並大抵じゃない。

いかに上達するかを見抜き、システムを構築する力

やはりスポーツで上位に入るには、頭脳が必要だ。
お勉強ができる頭脳ではない。
どうやったら上達するかを見抜く分析力が必要なのだ。

前の項でも触れたとおり、1人で練習するには自力でメニューを作る必要がある。
この時「どんな練習が必要か」を考える力が試されるのだ。

がむしゃらに練習をしても、
ある程度までは競技力も上がる。

だが、
練習できる場所、時間、体力は貴重な資源だ
限られた中でいかに効率よく使うかを考えられる力、
この力次第で、同じ期間でも競技力の向上に大きな差が生まれる。

もちろん経験がモノを言う部分はあるが、
一定の競技力から更に一段登るには、練習のシステムを作り、変える力が必要だ。
残念ながら、いつまでも同じシステムで練習を続けている人は、
時の移り変わりとともに第一線から退かざるを得ない。

急速に伸びる世界の競技力において、
今でもみむさんが世界トップの競技力を維持しているのは、
システムを変化させる対応力と柔軟性があったからだと思う。

まとめ

こうして見てくると、改めてみむさんの凄さがわかった。
ライバル当時はバチバチで若干険悪になったこともあったけど・・・なんてね(笑)

次の舞台は記念すべき第10回世界選手権。
開催場所は初の「Hong Kong」

どこまで登るのか、それは世界の頂点なのか。
みむさんの今後に期待したい。

一流の人に学ぶ自分の磨き方

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すげぇ…。

体操競技だけじゃなくて日本のスポーツ界を代表する人。
ま、ちょっと古いけど…。

ただ加藤先生(あえてこう呼んでみる)には別の一面もあった。
それは加藤澤男伝説とも言われ、一部で語り草になっている。

天才が時に常人の理解を超える所をちょっとだけ紹介。

伝説①：チキンラーメン事件

加藤澤男が現役の頃、スポーツ科学は発展途上だった。
今でこそ精密な分析や栄養学など多方面の科学的なサポートがあるが、
当時はまだまだ根性論が広く浸透した時代。

東京教育大学(現：筑波大学)に在学中の加藤先生。
スポーツ栄養学の研究で、
「運動パフォーマンスを上げるために栄養のバランスを考えるといい」
という研究が広まり、体操競技部でも栄養管理をし始めたという。

今でこそ一般的だが、
伝説の男は栄養学の研究など信じなかった。

これを聞いた加藤先生はキレ気味に、

栄養学がなんだ！？俺は好きなものを食べる！！

そうだ、チキンラーメンだけを今日から食べ続けて試合に臨んでやる！！

これで結果が出たら文句ないだろう？

なんでチキンラーメンを選んだんだろう？？

でも結果は見事、国際大会で優勝・・・。
有言実行してしまったので誰も文句は言えない。

そう、
数か月間もの間チキンラーメンを食べ続けた加藤先生の身体からは、
大会中もほんのりチキンスープの香りがしたとかしないとか。

伝説②：大会直前の失敗練習

最近こんなブログを読んだ。
東大教授は『なぜかミスをしない人の思考法』の夢を見るか:マインドマップ的読書感想文

加藤先生は独自の失敗を避ける手法を持っていた。
それは失敗の予行練習だ。

加藤澤男という男は「体操の教科書」とも言われるほどに美しい体操で有名だった。
だが彼の試合直前練習は、
器具からの落下、技の不発、まさに総崩れのごときミスを連発する。

しかし本人は平然と練習を続け、
本番では別人のような美しい演技で優勝をさらっていく。

加藤先生曰く、

「どうやったら失敗するかを全て試している」
「失敗する方法を反対にやらなければ、本番で失敗しない」

普通に考えて直前練習は「完成された演技」を通す練習をする。
もちろん加藤先生以外の選手は皆そうしていた。

だが加藤沢男の考えはその何枚も上を行っていて、
自分の求めた演技でミスをする要因までも分析し尽くしていたのだ。

大学時代も体操部のエースだった加藤先生。
当時一緒に大会を経験した選手曰く、生きた心地がしなかったらしい。

そりゃ絶対エースのボロボロな状態を直前に見せられたら。。。誰だって焦るよね。

伝説③：たばこ自販機騒動

実は加藤澤男はヘビースモーカーだ。
このたばこへの執着がちょっとした事件を引き起こした。

加藤先生が大学教授時代、体育学部にある「たばこ自販機」を撤去する話が持ち上がった。

体育学部の生徒には「持久力」を競う種目の選手も多く、
たばこを全面的に毛嫌いする風潮がある。
そこでまずはたばこ自販機を撤去してはどうか？という話の運びになった。

この撤去話を聞いた加藤先生は激怒し、

たばこの吸えない大学なんて辞めてやる！！！

と言ったとか言わないとか…。

世界の加藤澤男が辞めるとなれば一大事、
大学側も譲歩して喫煙コーナーと自販機の撤去を見送ったそうだ。

さいごに

最後に、加藤澤男のこんな記事を。

前人未到の『金』を逃した影で、大切なものを掴んだという実感があった。
一般社団法人 日本トップリーグ連携機構（JTL）

伝説の裏には、
誰もが踏み込めない「苦悩」があったのかもしれない。

これは本当にオノマトペなのか？

まず聞きたいのが、これって本当にオノマトペって言えるの？ってこと。

番組でプレゼンをしてたのは、オノマトペ研究の第一人者、朝日大学准教授　藤野良孝氏。氏は運動関係だけでなく、広くオノマトペについて研究しているそうだ。

視点・論点 「秘めたる力をひきだす"オノマトペ"」 | 視点・論点 | NHK 解説委員室 | 解説アーカイブス

んでもって氏は記事の中で、

大声を出すと、大脳のものを考える部分「前頭前野」の働きが著しく低下します。すると邪念が吹き飛び、本来の力を発揮できるようになるのです。
更に、大きな発声を行うことで、普段、人体が筋肉にかけている神経の限界をはずし、より大きな力を発揮させることができます。
これはシャウト効果とよばれ、ハンマー投げの室伏広治選手他、様々なスポーツ選手にも広く知られている技法です。

スポーツで使うオノマトペは、どんな音でもよいわけではありません。運動の属性にあった音選びが大事です。
この音のリズムが身体のリズムと調和することで、大きな力が発揮できるのです。

うーん。。。室伏選手のあれって、シャウト効果の方が重要なんじゃね？シャウト効果ってのもそれ自体で研究がされてる。大声を出すことで一時的に制限されている最大筋力を発揮するもので、呼吸法にも関係するとか。

＜参考記事＞
スポーツ選手のシャウト効果とは？息を吐き出しながら筋力を発揮-SportsJapan
心と体のヒミツ｜体の健康とメンタルヘルス豆知識: シャウト効果・・・その1

確かに擬音語？のようにも聞こえる「シャウト」だが、オノマトペと混同するのは乱暴すぎる。

しかも室伏選手が本当に言葉を選んでるかは疑問だ。

あなたは固い瓶のふたを開けるときに、言葉を選んで唸るだろうか？いや、無意識に「う゛～～～」みたいな声が出ているはず。スポーツ選手が選んで言葉を発しているとは、どうも考えにくい。

卓球の福原選手に至っては…

自分は中学校・高校と6年間、卓球をかじっていた。弱小校だったので地区大会すら勝ち進めなかったけど、福原選手のような叫び声だけは、頻繁に聞いた

藤野良孝氏は、この「さーっ！！」っていう叫び声もオノマトペだというけど、

・・・あれ？点数決まった時しか「さーっ！！」って言ってない？？

そう、卓球選手は点数を入れた時、相手の気持ちを乱れさせるために声を出すのだ中には「ラッキー」とか「ビビってる！」みたいな、直接的な言葉をチームで浴びせてる学校もあったなぁ。。

オノマトペ、どこいった？？

でも運動指導には役立ちそう

トップ選手がオノマトペを使っているかは怪しいけど、運動指導の現場には力を発揮しそうだ。オノマトペを用いた運動指導でもっとも研究がされているのが「跳び箱運動」。

＜参考記事＞
「運動のイメージを生かした体育学習に関する研究　～ 跳び箱運動を通して ～」
http://www.kyoiku-kensyu.metro.tokyo.jp/09seika/reports/files/kenkyusei/h16/k-19.pdf
運動指導におけるオノマ トペの効果に関する研究　DLび箱運動の開脚跳びの場合
http://harp.lib.hiroshima-u.ac.jp/bitstream/harp/1745/1/bunkyokyoiku21(kawa%E3%83%BBtamu).PDF

これらの研究を見る限り、一定の効果はあると思う。運動のリズムを掴む上で「声を出す」というのは体験的にも納得できるし、自分は2重とびの指導でも「ヒュンヒュン」みたいなオノマトペを使っている。

唯一気になるのは、メディアが「オノマトペさえあれば万能」みたいな取り上げ方をすること。

万能薬じゃないってのを念頭に入れた上で、跳び箱以外の運動指導にも活かせるようになったら良いと思う。

スポーツオノマトペ―なぜ一流選手(トップアスリート)は「声」を出すのか

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…ちょっとその前に！！

膝の痛みには、時として手術が必要なものもある。

膝部分に障害がある場合
膝周辺の筋肉や靭帯の障害
二次的な痛みの症状
使いすぎで生じる膝の痛み

膝の痛み｜痛みの原因と治療法－QLife痛み

「手術が必要か？」ってのを、まず第一に確認。

今回紹介するのはあくまで、予防と対策。手術が必要な状態なのに放置したり、無理なトレーニングで悪化させてはいけない。

突発的に膝を痛めた場合は内部損傷をしている可能性があるので注意しよう。ここで判断基準になるのが、「膝が腫れてるか？」だ。

膝が明らかに腫れていたら、迷わず医者に行こう。腫れている＝内部組織が損傷して出血している証拠だ。

これ以外にも、「膝がガクガクする、外れるような感覚がして激痛がする」なーんて場合は、おとなしく病院へ。靭帯とか半月板損傷をしてたら、すぐに専門医の指示を仰ごう。

当たり前の話だけど、運動前にはきちんと準備運動をしなきゃいけない。よく筋肉と靭帯は「ゴム」に例えられる。

身体が冷えた状態だと筋肉や靭帯も動きにくく、ちょっとしたことで切れたり損傷したり。でも十分に温まっていれば、柔軟に伸び縮みして簡単には傷つかない。

ジャンパー膝の場合、太もも周辺の筋肉を入念にほぐそう。よく勧められるのが「太ももの前面」で、こんなストレッチが良い。

出典：膝の痛みの原因 〜 『膝蓋腱炎（ジャンパーズニー）』について

ただ、ストレッチもしないよりはイイが、マッサージも一緒にやってほしい。
膝周辺でも外側の筋肉を入念に。

これはシルクドソレイユで教えてもらった方法で、ジャンパー膝の痛みの場合、太ももの前面というよりは外側面をほぐすといいという。

出典：うさぎ跳びは悪か？ : つれづれなるトレーニング理論

筋肉の名前で言うと、大腿四頭筋ってやつ。写真を見てもらうと直接、膝のお皿に繋がっているのがわかる。この筋肉は太ももの前面についているように見えるが、実は半円のように太ももを囲んでいる。だから前面だけじゃなく、側面も一緒にもみほぐしてあげると効果が高い。

そうそう、日本ではまだ売っていないのが残念だけど、個人的に愛用しているのがこれ。

(※)2016年から日本で販売し始めました❢❢

TigerTail(タイガーテール) トリガーポイント＆筋筋膜リリース・マッサージローラー 携帯用ミニモデル（30cm）

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Tiger Taleって道具で、中央の黒い部分が回転してマッサージが簡単にできる。膝だけじゃなくて腰とかふくらはぎにも使えて便利。

ジャンパー膝の原因は「筋肉の異常な引っ張り」だ。固い筋肉を柔らかくしてあげてから、本格的な運動に入ろう。

膝に最も負担がかかるのは着地の瞬間。走るにしても、ジャンプするにしても、着地の瞬間が重要。

ではこの着地をどうするか、

ケツ着地を習得するのだ。

何も「しりもち」を付けと言っているのではない、太ももの裏側全体～おしりの筋肉を使った着地姿勢を掴むのである。

出典：膝の痛みに、正しいスクワットが効果的です。 : ビーズニュース(beadsnews!）

出典：スクワット – 基本理論・効果的な正しいやり方

このためには「スクワット」の姿勢が参考になる。写真にあるほどは深くしゃがみ込む必要はないが、「背中」～「腰」に掛けての形を意識してほしい。この姿勢は人間が一番衝撃に強い姿勢だという。

つまり一番衝撃に来る着地の時に、「最強の姿勢」で臨むのだ。

反対に最悪なのが「背中」～「腰」にかけて丸まった姿勢。ようは猫背の状態だ。これは腰にも負担がかかるし、太ももの前面にある筋肉をガッツリ使ってしまう。

するとどうなるか、使われた太もも前面の筋肉は固くなり、ジャンパー膝の痛み悪化…ということになる。

骨盤から背中にかけてのアーチ、「太ももの裏側」～「ケツ」にかけての筋肉で着地してる！！この感触を覚えよう。

運動が終わった後、忘れられがちなのは「クールダウン」だ。

身体に溜まった乳酸を取り除くだけでなく、負担のかかった部位に血流を戻し回復を早める効果もある。ってことで膝の痛みがあるならクールダウンを忘れてはいけない。

クールダウンは一般的に「ストレッチ」とか「マッサージ」が良いと言われる。でもどうしても面倒くさい人は、4～5分だけその辺を歩き回るだけでもいい。

歩くだけでも循環は促されるし、いきなり止まるよりは全然いい。

また痛みが激しい場合は「アイシング」も効果がある。痛みのある部分を氷を使って「物理的」に冷やすのだ。ただ、湿布や冷感スプレーは全くの無意味なので注意しよう。あれらは患部の炎症を抑える働きがあるが、アイシングの効果はない。冷たく感じるだけだ。

「その2」でも紹介した通り、スクワットの着地は最強の姿勢だ。そこでこのスクワットで使う筋肉を刺激、補強することで膝の痛みを予防することができる。

筋肉トレーニングは「鍛える」「太くする」だけが目的じゃない。目的の筋肉を正しく使うための練習という意味もある。

膝の痛みの場合は悪い姿勢での着地が主な原因なので、筋肉トレーニングを通じて補強と正しい使い方を学ぼう。

まずオススメなのがヒップエクステンションというエクササイズ。

お尻を鍛える（ヒップエクステンション他）／短時間・パンプアップトレーニング – YouTube

これは自分も毎日やっている。10回ｘ3セット。時間にして5分足らず。

○シングルレッグ・スクワット

出典：スクワット – Wikipedia

これも同じく毎日やってるやつ。バーベルを担ぐ必要はないので、自分の体重でやろう。どこかに掴まりながらやってもOK。

このエクササイズのポイントは「膝の上にもう片方の足を乗せること」だ。スクワットはやり方を間違えると膝を反対に痛めてしまうが、このやり方なら安全に、しかも十分な負荷を与えることができる。

エクササイズやケアは、日々繰り返すことで徐々に効果が出る。残念ながら今日やったから明日から痛みが消える…というワケにはいかない。

そんな時は膝サポーターを付けるのがおススメ。自分もシルクドソレイユの舞台に立つとき、最初のうちはサポーター着用でショーに出ていた。

※シルクドソレイユで使っていたサポーター

ただしスポーツは関節に大きな負担がかかるので、加齢による膝痛用ではなく下記のようなシッカリとしたものを選ばないと意味が無い。

FREETOO 膝サポーター 膝固定 関節靭帯保護 フリーサイズ 怪我防止 ニーガード 登山 ランニング バスケ アウトドアスポーツ

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さいごに

膝の痛みはシンドイ。自分も長年付き合っているのでよーーく分かる。

いきなり痛みをゼロにはできないかもしれないが、日々のちょっとだけ手を掛けてあげるだけでも格段に痛みは変わってくる。自分も未だに痛むことはある。でも過去に感じたような激痛や歩けないほどの痛みはない。

でもビクビクしてるだけじゃダメだ。きちんと正しい知識を得て、痛みに耐えるだけじゃなく、あなたにも膝の痛みと上手に付き合い、思いっきり身体を動かしてほしい。

大丈夫、やり方を間違えなければちゃんと膝の痛みは消えていくから。

選手の膝をケガから守る チームで取り組む傷害予防トレーニング (TJスペシャルファイル11)

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大見 頼一 ブックハウス・エイチディ 2014-11-26

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Show Must Go On

一番思うのがこの合言葉。この会社はすごい。雨が降ろうが槍が降ろうが、ショーをキャンセルしない。

過去に一度、照明トラブルでキャンセルになった。でも3年間でたったの1度だけだ。

機械のトラブルがあろうと、舞台装置が故障しようと、意地で修理してショーに間に合わせる。シルクドソレイユという会社の底力というか、プロ意識を感じる。

ちなみにラヌーバで一番よく壊れるのは、屋内エレベーター。バンジーの為に9階まで階段で登るのは大変だったりする。で、この階段を上る時間を計算して「ラート(ジャーマンホイール)」のチョイ出番がカットに。

もし空中ブランコ中に「ラート」が登場しなかったら、頑張って階段を上ってると思ってください。

俺にもできんじゃね？って錯覚する

言わずもがな、周りにはアクロバット専門家ばかり。彼らにとってバク転だのバク宙だのは、呼吸をするのに等しい。2回転する宙返りとかも、遊びみたいにやっちゃう。

すると不思議な感覚に陥って、

世界中の人は皆、2回転ぐらいできるんじゃないだろうか？
だったら俺も回れるんじゃね？

恐ろしい勘違い。世界の数％の人しか2回転なんてできない。しかも何年ものトレーニングがあってのこと。

他にも、

「空中ブランコ、ぶら下がって跳び移るぐらいなら出来そう」
「鉄棒の大車輪って案外簡単なのかも？」

みたいに、頭がオカシくなる。

けど、実際にトランポリンで弾んでみると、こんな妄想は吹き飛んで我に返る。

天才と○●は紙一重？

全ての人が総じて身体能力が高い。世界レベルのアスリートはもちろん、オリンピックメダリストだってゴロゴロいる。

…なんて書くと聞こえがいいけど、天才ってのは時に紙一重なこともある。

中でも多いのは「天然」と「少年」。

少年のアーティストは特に多くて、世界レベルの身体能力で遊ぶ「小学校5年生」って感じ。ボールを見つければサッカーするし、暇さえあれば、じゃれてプロレス。突然歌いだしたり踊りだしたりするのは、日常茶飯事。

どんな些細なことでも遊びに変えてしまう。こんな遊び心があるからこそ、彼らはこの場所にいるのかもしれない。

ただ時には、
「食べ物で汚れるから、衣装を着て食事をしない！」
「ケンカしない！」
「言われた集合時間にちゃんと集まる！」

みたいなお小言も…(汗

日本の「空気を読む」文化は世界に通じる

ショーの中で中心的な役割を演じる人を「キャラクター」と呼ぶ。彼らに求められるのは「言葉を介さないコミュニケーション力」だ。

これって日本人の得意分野なんじゃないかな。

KAの高橋さんもキャラクターだし、次の日本公演が決まったOVOの谷口君はクラウン、ZEDの稲垣さんもメインキャラクター。

ざっと挙げてもこれだけの人がキャラクターとして活躍してる。キャラクターやクラウンの素質が日本人にはあるんじゃないかなって本気で思う。

最近でこそ人数が増えたとはいえ日本人はまだ少ない。その中でこれだけの人材が揃うのには、ワケがあるはず

公用語は英語、第二公用語はロシア語とポルトガル語

サーカスの二大巨頭、旧ソビエト圏とブラジル。シルクドソレイユの中でこの二つの国出身のアーティストは圧倒的に多い。ゆえに、彼らの話す言語は必然的に多く耳にする。

ロシア語は旧ソビエト圏の人々もほとんど話せるため、より多くの人がロシア語で理解しあう。ポルトガル語はブラジルだけじゃなく、南米出身の人だと、元の言語が少し違えど分かり合えるらしい。

言葉が近いってすごい。

全体会議やミーティングは英語で行われるとはいえ、契約書とか書類には「ロシア語」と「ポルトガル語」の翻訳が標準でついている。このことからも、社内で多いことがわかる。

ま、日本語もいつの日か・・・・。

世界と繋がる感覚がある

ラヌーバ以外にも、世界各地で同じ会社の仲間がショーをしている。別のショーに移動する仲間もいるし、反対にラヌーバに移動してくる仲間もいる。

引っ切り無しに仲間たちが世界で入れ替わっていく。たった3年でも、たくさんの仲間を迎えて見送ってきた。

ある人は、サーカスの新人賞を受賞して有名人になった。ある人は、自らサーカスカンパニーを立ち上げてブラジルで活動中。ある人は、別のショーでキャラクターを演じている。

一期一会、どこかで頑張ってる仲間が居ると思うと、世界と繋がっているような感覚になる。

学校みたいな場所

毎日、命がけでショーをしている場所ではあるけど、ここはなんか学校みたい。

たくさんの仲間と出会って、喧嘩して、叱られて(笑）変な言い方だけど、ラヌーバっていうクラスに入ったような感覚。

だからこそ、仲が良いし信頼関係がある。同僚ってだけじゃない何かがアーティスト同士にある。

高校だと3年で卒業しちゃうけど、もう少しだけ、ラヌーバ学級で愉快な仲間と過ごしていたい。

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